Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Śniadanie	II śniadanie	Obiad	Podwieczorek	Kolacja
Poniedziałek	Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą.	Kokosowy sernik z bananami.	Pełnoziarnisty makaron w sosie szpinakowym z kawałkami kurczaka.	Jogurtowy chłodnik z ogórkiem.	Kasza perłowa z fasolkami i groszkiem.
Wtorek	Sałatka z wędzonym łososiem, pomidorem i sosem chrzanowym.	Jajka faszerowane pomidorami.	Kieszonki drobiowe z kaszą jaglaną i surówką z brukselki.	Serniko – brownie w lekkiej wersji.	Sałatka gryczana z dynią i szpinakiem.
Środa	Lekkie jajeczne babeczki z jarmużem.	Bananowe pancakes z mąką pełnoziarnistą.	Pomidorowa potrawka z ziemniakami i soczewicą.	Sałatka z wędzonym serem i fasolką.	Ryżowa sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą.
Czwartek	Pietruszkowe naleśniki z farszem twarogowo – marchewkowym.	Czekoladowy pudding z tapioki.	Mielona pierś drobiowa z ryżem i papryką w sosie pomidorowym.	Puszysty biszkopt z musem truskawkowym.	Sałatka z selerem, kurczakiem i mango.
Piątek	Pieczone bataty z pestkami dyni i brązowym ryżem.	Faszerowane jajka z tuńczykiem.	Pełnoziarnisty makaron z warzywami i rybą w sosie imbirowym.	Migdałowa torta de Santiago.	Sałatka w stylu greckim z fetą i oliwkami.
Sobota	Jaglanka z bananem i granatem.	Sałatka coleslaw w lekkiej wersji.	Pieczony łosoś z warzywami i chrzanowym puree z kalafiora.	Lekka panna cotta z konfiturą owocową.	Drożdżowe pierożki z pieczarkami i kawałkami kurczaka.
Niedziela	Muffiny jajeczne z papryką, cukinią i szpinakiem.	Kokosowy ryż z jabłkami i cynamonem.	Drobiowa zapiekanka ze szpinakiem, ryżem jaśminowym i marchewką.	Migdałowe pralinki.	Leczo z warzywami i drobiową kiełbasą.

 

Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Śniadanie	II śniadanie	Obiad	Podwieczorek	Kolacja
Poniedziałek	Sałatka z brązowym ryżem i kukurydzą.	Kokosowy sernik z bananami.	Pełnoziarnisty makaron w sosie szpinakowym z kawałkami kurczaka.	Jogurtowy chłodnik z ogórkiem.	Kasza perłowa z fasolkami i groszkiem.
Wtorek	Sałatka z kurczakiem, pomidorem i sosem chrzanowym.	Jajka faszerowane pomidorami.	Kieszonki drobiowe z kaszą jaglaną i surówką z brukselki.	Serniko – brownie w lekkiej wersji.	Sałatka gryczana z dynią i szpinakiem.
Środa	Lekkie jajeczne babeczki z jarmużem.	Bananowe pancakes z mąką pełnoziarnistą.	Pomidorowa potrawka z ziemniakami i soczewicą.	Sałatka z wędzonym serem i fasolką.	Ryżowa sałatka z marynowaną papryką i ciecierzycą.
Czwartek	Pietruszkowe naleśniki z farszem twarogowo – marchewkowym.	Czekoladowy pudding z tapioki.	Mielona pierś drobiowa z ryżem i papryką w sosie pomidorowym.	Puszysty biszkopt z musem truskawkowym.	Sałatka z selerem, kurczakiem i mango.
Piątek	Pieczone bataty z pestkami dyni i brązowym ryżem.	Gotowane jajka w sosie tatarskim.	Pełnoziarnisty makaron z warzywami i kurczakiem w sosie imbirowym.	Migdałowa torta de Santiago.	Sałatka w stylu greckim z fetą i oliwkami.
Sobota	Jaglanka z bananem i granatem.	Sałatka coleslaw w lekkiej wersji.	Pieczony indyk z warzywami i chrzanowym puree z kalafiora.	Lekka panna cotta z konfiturą owocową.	Drożdżowe pierożki z pieczarkami i kawałkami kurczaka.
Niedziela	Muffiny jajeczne z papryką, cukinią i szpinakiem.	Kokosowy ryż z jabłkami i cynamonem.	Drobiowa zapiekanka ze szpinakiem, ryżem jaśminowym i marchewką.	Migdałowe pralinki.	Leczo z warzywami i drobiową kiełbasą.

 

Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Śniadanie	II śniadanie	Obiad	Podwieczorek	Kolacja
Poniedziałek	Sałatka z brązowym ryżem i kukurydzą.	Kokosowy sernik z bananami.	Pełnoziarnisty makaron w sosie szpinakowym z mozzarellą.	Jogurtowy chłodnik z ogórkiem.	Kasza perłowa z fasolkami i groszkiem.
Wtorek	Sałatka z mozzarellą, pomidorem i sosem chrzanowym.	Jajka faszerowane pomidorami.	Quinoa z papryką, pomidorkami i fetą.	Serniko – brownie w lekkiej wersji.	Sałatka gryczana z dynią i szpinakiem.
Środa	Lekkie jajeczne babeczki z jarmużem.	Bananowe pancakes z mąką pełnoziarnistą.	Pomidorowa potrawka z ziemniakami i soczewicą.	Sałatka z wędzonym serem i fasolką.	Ryżowa sałatka z marynowaną papryką i ciecierzycą.
Czwartek	Pietruszkowe naleśniki z farszem twarogowo – marchewkowym.	Czekoladowy pudding z tapioki.	Makaron ryżowy smażony z fasolką i imbirem.	Puszysty biszkopt z musem truskawkowym.	Sałatka z selerem, suszonymi pomidorami i mango.
Piątek	Pieczone bataty z pestkami dyni i brązowym ryżem.	Gotowane jajka w sosie tatarskim.	Pełnoziarnisty makaron z warzywami w sosie imbirowym.	Migdałowa torta de Santiago.	Sałatka w stylu greckim z fetą i oliwkami.
Sobota	Jaglanka z bananem i granatem.	Sałatka coleslaw w lekkiej wersji.	Soczewica z warzywami i chrzanowym puree z kalafiora..	Lekka panna cotta z konfiturą owocową.	Drożdżowe pierożki z pieczarkami.
Niedziela	Muffiny jajeczne z papryką, cukinią i szpinakiem.	Kokosowy ryż z jabłkami i cynamonem.	Fasolka zapiekana z jarmużem.	Migdałowe pralinki.	Warzywne leczo.

 

Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Śniadanie	II śniadanie	Obiad	Podwieczorek	Kolacja
Poniedziałek	Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą.	Kokosowy sernik z bananami.	Pełnoziarnisty makaron w sosie szpinakowym z kawałkami dorsza.	Jogurtowy chłodnik z ogórkiem.	Kasza perłowa z fasolkami i groszkiem.
Wtorek	Sałatka z wędzonym łososiem, pomidorem i sosem chrzanowym.	Jajka faszerowane pomidorami.	Quinoa z papryką, pomidorkami i dorszem.	Serniko – brownie w lekkiej wersji.	Sałatka gryczana z dynią i szpinakiem.
Środa	Lekkie jajeczne babeczki z jarmużem.	Bananowe pancakes z mąką pełnoziarnistą.	Pomidorowa potrawka z ziemniakami i soczewicą.	Sałatka z wędzonym serem i fasolką.	Ryżowa sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą.
Czwartek	Pietruszkowe naleśniki z farszem twarogowo – marchewkowym.	Czekoladowy pudding z tapioki.	Makaron ryżowy smażony z fasolką i imbirem.	Puszysty biszkopt z musem truskawkowym.	Sałatka z selerem, suszonymi pomidorami i mango.
Piątek	Pieczone bataty z pestkami dyni i brązowym ryżem.	Faszerowane jajka z tuńczykiem.	Pełnoziarnisty makaron z warzywami i rybą w sosie imbirowym.	Migdałowa torta de Santiago.	Sałatka w stylu greckim z fetą i oliwkami.
Sobota	Jaglanka z bananem i granatem.	Sałatka coleslaw w lekkiej wersji.	Pieczony łosoś z warzywami i chrzanowym puree z kalafiora.	Lekka panna cotta z konfiturą owocową.	Drożdżowe pierożki z pieczarkami.
Niedziela	Muffiny jajeczne z papryką, cukinią i szpinakiem.	Kokosowy ryż z jabłkami i cynamonem.	Fasolka zapiekana z jarmużem i łososiem.	Migdałowe pralinki.	Warzywne leczo.

 

Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Śniadanie	II śniadanie	Obiad	Podwieczorek	Kolacja
Poniedziałek	Sałatka z brązowym ryżem, tuńczykiem i kukurydzą.	Szpinakowe kopytka.	Bezglutenowy makaron w sosie szpinakowym z kawałkami kurczaka.	Jogurtowy chłodnik z ogórkiem.	Ryż brązowy z fasolkami i groszkiem.
Wtorek	Sałatka z wędzonym łososiem, pomidorem i sosem chrzanowym.	Jajka faszerowane pomidorami.	Kieszonki drobiowe z kaszą jaglaną i surówką z brukselki.	Smoothie z mango, banana i naturalnego jogurtu.	Sałatka gryczana z dynią i szpinakiem.
Środa	Lekkie jajeczne babeczki z jarmużem.	Bananowe pancakes z mąką bezglutenową.	Pomidorowa potrawka z ziemniakami i soczewicą.	Sałatka z wędzonym serem i fasolką.	Ryżowa sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą.
Czwartek	Pietruszkowe, bezglutenowe naleśniki z farszem twarogowo – marchewkowym.	Czekoladowy pudding z tapioki.	Mielona pierś drobiowa z ryżem i papryką w sosie pomidorowym.	Puszysty biszkopt z musem truskawkowym.	Sałatka z selerem, kurczakiem i mango.
Piątek	Pieczone bataty z pestkami dyni i brązowym ryżem.	Faszerowane jajka z tuńczykiem.	Bezglutenowy makaron z warzywami i rybą w sosie imbirowym.	Sałatka caprese na grillowanej cukinii.	Sałatka w stylu greckim z fetą i oliwkami.
Sobota	Jaglanka z bananem i granatem.	Sałatka coleslaw w lekkiej wersji.	Pieczony łosoś z warzywami i chrzanowym puree z kalafiora.	Lekka panna cotta z konfiturą owocową.	Pieczarki z soczewicą i pomidorami.
Niedziela	Muffiny jajeczne z papryką, cukinią i szpinakiem.	Kokosowy ryż z jabłkami i cynamonem.	Drobiowa zapiekanka ze szpinakiem, ryżem jaśminowym i marchewką.	Migdałowe pralinki.	Leczo z warzywami i drobiową kiełbasą.

 

Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Śniadanie	II śniadanie	Obiad	Podwieczorek	Kolacja
Poniedziałek	Omlet z cukinią i wędzonym łososiem.	Krem z buraczków.	Filety z kurczaka w sosie pomidorowym z mozzarellą i kaszą jaglaną.	Owsiane muffiny z orzechami i żurawiną.	Pełnoziarnisty makaron z cukinią i papryczką.
Wtorek	Naleśnikowe wstążki z wędzonym łososiem i warzywami.	Jajka z sosem jogurtowo – ziołowym i grahamka.	Kieszonki drobiowe z kaszą jaglaną, pomidorami i sałatką z awokado.	Serniko – brownie w lekkiej wersji.	Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami.
Środa	Lekkie jajeczne babeczki z jarmużem.	Bananowe pancakes z mąką pełnoziarnistą.	Kurczak balsamico z pieczonymi batatami i surówką z ogórka.	Jajka zapiekane z szynką szwarcwaldzką.	Bigos z wędzonym kurczakiem i kiszoną kapustą.
Czwartek	Dyniowe pancakes z sosem jogurtowym.	Ćwiartki gruszki z szynką parmeńską i winogronem.	Kotleciki rybne z surówką z kapusty.	Czekoladowy pudding z tapioki.	Sałatka z selerem, kurczakiem i mango.
Piątek	Pieczone bataty z pestkami dyni i brązowym ryżem.	Faszerowane jajka z tuńczykiem.	Roladki wieprzowe z kaszą jaglaną i sałatką caprese.	Budyń jaglano – truskawkowy.	Sałatka w stylu greckim z fetą i oliwkami.
Sobota	Jaglanka z bananem i granatem.	Sałatka z fasolką, wędzonym serem i grzankami z grahamki.	Zupa z kawałkami grillowanego kurczaka, marchewki i groszku, podana z grahamką.	Jaglanka z chia i musem jabłkowym.	Bakłażan faszerowany soczewicą i tahini.
Niedziela	Muffiny jajeczne z papryką, cukinią i szpinakiem.	Kokosowy ryż z jabłkami i cynamonem.	Quinoa z kawałkami kurczaka, papryką i pomidorkami koktajlowymi.	Migdałowe pralinki.	Leczo z warzywami i drobiową kiełbasą.

 

Tygodniowe menu (25.06-01.07.2018)	Obiad	Podwieczorek
Poniedziałek	Pełnoziarnisty makaron w sosie szpinakowym z kawałkami kurczaka.	Jogurtowy chłodnik z ogórkiem.
Wtorek	Kieszonki drobiowe z kaszą jaglaną, pomidorami i sałatką z awokado.	Serniko – brownie w wersji fit.
Środa	Pomidorowa potrawka z ziemniakami i soczewicą.	Sałatka z wędzonym serem i fasolką.
Czwartek	Mielona pierś drobiowa z ryżem i papryką w sosie pomidorowym.	Puszysty biszkopt z musem truskawkowym.
Piątek	Pełnoziarnisty makaron z warzywami i rybą w sosie imbirowym.	Migdałowa torta de Santiago.
Sobota	Pieczony łosoś z warzywami i chrzanowym puree z kalafiora.	Lekka panna cotta z konfiturą owocową.
Niedziela	Drobiowa zapiekanka ze szpinakiem, ryżem jaśminowym i marchewką.	Migdałowe pralinki.