Numer telefonu

Przyjmujemy i realizujemy zamówienia bez zakłóceń

Stosujemy dodatkowe środki ostrożności i dostawę bezkontaktową chroniące bezpieczeństwo Wasze i naszych pracowników.

Więcej

Gotujemy w Szczecinie

Posiłki przygotowujemy na miejscu, codziennie ze świeżych składników. Twoja dieta nie musi przebyć setek kilometrów zanim do Ciebie dotrze.

Więcej

5% zniżki przy zakupie dwóch diet pod wspólny adres

Korzystaj z cateringu z małżonkiem lub przyjaciółmi i odbierz 5% zniżki na każdy zestaw

Więcej

Light Menu w liczbach

7
lata na rynku
4258
zadowolonych klientów
71483
przygotowanych diet

Dieta klasyczna

Nasza klasyczna dieta będzie odpowiednia dla każdej zdrowej, dorosłej osoby. Posiłki przygotowywane w jej ramach można w większości określić jako potrawy kuchni śródziemnomorskiej, jednej z najzdrowszych i najsmaczniejszych kuchni świata.

W procesie produkcji wykorzystywane są produkty najwyższej jakości i świeżości,  głównie duże ilości warzyw i owoców, chude mięsa i ryby oraz niskotłuszczowe produkty mleczne, a także najbardziej wartościowe oleje roślinne, zawierające bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3.

Dieta no fish

Jest to odmiana klasycznej wersji naszej diety dedykowana osobom, które nie przepadają za rybami oraz owocami morza lub też nie mogą spożywać tych produktów ze względów zdrowotnych.

W zestawach no fish ryby zastępowane są przez inne składnik, tak aby odpowiednio uzupełnić kaloryczność oraz makroskładniki.

Dieta vege

Dla wegetarian przygotowaliśmy dietę bogatą w w warzywa i owoce, pełne ziarna zbóż, rośliny strączkowe oraz nabiał. Wyeliminowane zostały produkty zwierzęce, takie jak mięso i ryby. Wykluczenie z diety mięsa oznacza także zamianę tłuszczy zwierzęcych na tłuszcze pochodzenia roślinnego bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, co działa zbawiennie na układ krążenia.

Dieta vege z rybami

Jest to bezmięsna wersja diety standardowej. Oprócz warzyw, owoców i innych produktów charakterystycznych dla jadłospisu wegetariańskiego znajdziecie w niej również ryby (łosoś, dorsz, tuńczyk itd.) oraz owoce morza. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wykluczyć ze swojego menu mięso, ale nie chcą rezygnować z ryb i zależy im na składnikach odżywczych, które można w nich znaleźć.

Dieta bezglutenowa

Jest to wersja naszej klasycznej diety skierowana do osób, które chciałyby spróbować posiłków przygotowanych na bazie produktów określanych przez producentów jako bezglutenowe.

Dieta sportowa

Dla osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport, ćwiczących sztuki walki, pokonujących wiele kilometrów rowerem lub na bieżni przygotowaliśmy specjalne diety. Intensywny i regularny wysiłek powoduje zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne oraz konieczność zastosowania diet o innym rozkładzie makroelementów. Diety sportowe charakteryzują się podwyższoną ilością białka oraz kalorii w stosunku do standardowych jadłospisów.

Dieta indywidualna

Propozycja dla osób, które chciałyby otrzymywać dietę ściśle dopasowaną do ich indywidualnych potrzeb i preferencji. Podczas spotkania w gabinecie nasza dietetyczka zbierze szczegółowy wywiad oraz przeprowadzi podstawowe badanie umożliwiające analizę składu ciała. Na tej podstawie opracujemy menu odpowiadające indywidualnym potrzebom dietetycznym (np. dieta wysokobiałkowa, bez laktozy, dla cukrzyków itp.).

Lunch box

Lunch box to zestaw złożony z obiadu i II śniadania lub podwieczorku (do wyboru). Idealne rozwiązanie dla osób, którym intensywny plan dnia uniemożliwia jedzenie zdrowych, pełnowartościowych obiadów. Dzięki Lunch box’owi możesz zrezygnować z fast food'ów i wysokokalorycznych, niedostarczających wystarczającej ilości składników odżywczych posiłków kupowanych na wynos.

Co nas wyróżnia?

Wybierz Light Menu i ciesz się dodatkowymi korzyściami.

Strona Główna
Wykluczymy składniki, których nie lubisz.
W standardowej cenie wyłączymy z Twojej diety do 5 konkretnych składników (np. brokuły, kalafior, oliwki itp.) lub dań za którymi nie przepadzasz. Zgłoś nam również swoje nietolerancje pokarmowe lub alergie.
Strona Główna
5% zniżki przy zakupie dwóch diet
Zamów minimum dwie dowolne diety lub Lunch Boxy z dostawą pod wspólny adres i ciesz się zniżką.
Strona Główna
Gotujemy w Szczecinie
Wszystkie posiłki przygotowujemy na bieżąco na miejscu ze świeżych produktów dostarczanych codziennie. Masz pewność, że Twoja dieta nie została przygotowana kilka dni wcześniej i nie była przewożona setki kilometrów.
Strona Główna
7 lat doświadzenia
Znamy się na rzeczy - przygotowujemy dla Was diety i Lunch Box'y od 2013 roku. Doświadczenie pozwala nam skutecznie spełniać Wasze oczekiwania.
Strona Główna
Wyjeżdżasz na urlop? Żaden problem!
Możesz bezpłatnie zawiesić dostawę diety na jakiś czas lub zmienić adres dostawy informując nas o tym do godz. 10:00 dnia poprzedzającego.
Strona Główna
Doceniamy stałych klientów
Im dłuższe jest Twoje zamówienie - tym niższa będzie cena za jeden dzień diety. Dodatkowo można zyskać 5% zniżki za zakup dwóch diet z dostawą pod wspólny adres.

Nasze diety będą odpowiednie dla:

Prowadzących aktywny tryb życia

Wybierz nasz diety jeśli:

– uprawiasz dużo sportu i masz zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne,
– interesuje Cię możliwość wyboru diety z większą ilością białka niż w standardowych jadłospisach,
– Twój intensywny styl życia powoduje, że z trudem znajdujesz czas na regularne i zbilansowane odżywanie.

Odchudzających się

Wybierz nasze diety jeśli chcesz:

– zrzucić zbędne kilogramy,
– nauczyć się regularnego odżywania,
– płynnie przejść od diety redukcyjnej do diety wspomagającej utrzymanie właściwej wagi minimalizując ryzyko wystąpienia efektu jo-jo

Nie mających czasu gotować

Wybierz nasze diety jeśli:

– Twój tryb pracy nie pozwala Ci na własnoręczne szykowanie sobie pełnowartościowych posiłków na cały dzień,
– często jadasz poza domem, wybierając zwykle mało wartościowe, kaloryczne dania w celu zaoszczędzenia czasu,
– jadasz nieregularnie, np. dwa posiłki dziennie rezygnując często ze śniadania lub wartościowego obiadu.

Odżywiających się zdrowo

Wybierz nasze diety jeśli:

– jesteś zadowolony ze swojej wagi i nie chcesz jej zmieniać,
– zależy Ci na tym, aby codziennie otrzymywać zdrowe i pełnowartościowe posiłki,
– chciałbyś odżywiać się w zbilansowany sposób w oparciu o menu przygotowane przez dietetyka

Rekomendacje

Sebastian Samiła

Dieta od Light Menu świetnie uzupełnia moje codzienne treningi kickbokserskie. To dobre i różnorodne jedzenie, które daje mi energię podczas przygotowań do imprez, takich jak niedawne Mistrzostwa Europy.

Sebastian Samiła, mistrz świata juniorów w kickboksingu z 2016 roku, wicemistrz Europy juniorów z 2017 roku, 6-krotny mistrz Polski, lider światowego rankingu WAKO.

Galeria

O nas

Zjęcie Light Menu

Light Menu to catering dietetyczny, który zasięgiem dostaw obejmuje Szczecin i Stargard. Od ponad czterech lat dostarczamy naszym klientom pełnowartościowe zestawy dietetyczne pomagające bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy lub utrzymać dotychczasową wagę.

Dieta pudełkowa od Light Menu to propozycja dla osób mających świadomość tego, jak ważną rolę w życiu odgrywa odpowiednia dieta. Odpowiednia, czyli taka, która pozwoli nie tylko kontrolować masę ciała, ale także zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

Proponujemy zestaw  pięciu zbilansowanych i smacznych posiłków na każdy dzień z dowozem do domu lub pracy. Nasza dieta pudełkowa składa się z posiłków przygotowywanych ze świeżych, sezonowych produktów, ściśle według zaleceń opracowanych przez naszego dietetyka. Poznaj z nami lepszą stronę diety.