Numer telefonu

Sprawdź nas zanim się zdecydujesz!

Zamów dzień próbny.

Więcej

Bezpłatna dostawa w Szczecinie i Stargardzie!

Zadzwoń i umów indywidualną godzinę dowozu

Więcej

Zniżka przy dostawie dwóch diet pod wspólny adres!

Korzystaj z cateringu z małżonkiem lub przyjaciółmi i odbierz 5% zniżki na każdy zestaw

Więcej

Light Menu w liczbach

4
lata na rynku
1729
zadowolonych klientów
114975
przygotowanych diet

Dieta klasyczna

Nasza klasyczna dieta będzie odpowiednia dla każdej zdrowej, dorosłej osoby. Posiłki przygotowywane w jej ramach można w większości określić jako potrawy kuchni śródziemnomorskiej, jednej z najzdrowszych i najsmaczniejszych kuchni świata.

W procesie produkcji wykorzystywane są produkty najwyższej jakości i świeżości,  głównie duże ilości warzyw i owoców, chude mięsa i ryby oraz niskotłuszczowe produkty mleczne, a także najbardziej wartościowe oleje roślinne, zawierające bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3.

Dieta no fish

Jest to odmiana klasycznej wersji naszej diety dedykowana osobom, które nie przepadają za rybami oraz owocami morza lub też nie mogą spożywać tych produktów ze względów zdrowotnych.

W zestawach no fish ryby zastępowane są przez inne składnik, tak aby odpowiednio uzupełnić kaloryczność oraz makroskładniki.

Dieta vege

Dla wegetarian przygotowaliśmy dietę bogatą w w warzywa i owoce, pełne ziarna zbóż, rośliny strączkowe oraz nabiał. Wyeliminowane zostały produkty zwierzęce, takie jak mięso i ryby. Wykluczenie z diety mięsa oznacza także zamianę tłuszczy zwierzęcych na tłuszcze pochodzenia roślinnego bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, co działa zbawiennie na układ krążenia.

Dieta vege z rybami

Jest to bezmięsna wersja diety standardowej. Oprócz warzyw, owoców i innych produktów charakterystycznych dla jadłospisu wegetariańskiego znajdziecie w niej również ryby (łosoś, dorsz, tuńczyk itd.) oraz owoce morza. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wykluczyć ze swojego menu mięso, ale nie chcą rezygnować z ryb i zależy im na składnikach odżywczych, które można w nich znaleźć.

Dieta bezglutenowa

Jest to wersja naszej klasycznej diety skierowana do osób, które chciałyby spróbować posiłków przygotowanych na bazie produktów określanych przez producentów jako bezglutenowe.

Dieta sportowa

Dla osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport, ćwiczących sztuki walki, pokonujących wiele kilometrów rowerem lub na bieżni przygotowaliśmy specjalne diety. Intensywny i regularny wysiłek powoduje zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne oraz konieczność zastosowania diet o innym rozkładzie makroelementów. Diety sportowe charakteryzują się podwyższoną ilością białka oraz kalorii w stosunku do standardowych jadłospisów.

Dieta indywidualna

Propozycja dla osób, które chciałyby otrzymywać dietę ściśle dopasowaną do ich indywidualnych potrzeb i preferencji. Podczas spotkania w gabinecie nasza dietetyczka zbierze szczegółowy wywiad oraz przeprowadzi podstawowe badanie umożliwiające analizę składu ciała. Na tej podstawie opracujemy menu odpowiadające indywidualnym potrzebom dietetycznym (np. dieta wysokobiałkowa, bez laktozy, dla cukrzyków itp.).

Lunch box

Lunch box to zestaw złożony z obiadu i II śniadania lub podwieczorku (do wyboru). Idealne rozwiązanie dla osób, którym intensywny plan dnia uniemożliwia jedzenie zdrowych, pełnowartościowych obiadów. Dzięki Lunch box’owi możesz zrezygnować z fast food'ów i wysokokalorycznych, niedostarczających wystarczającej ilości składników odżywczych posiłków kupowanych na wynos.

Co nas wyróżnia?

Wybierz Light Menu i ciesz się dodatkowymi korzyściami.

Strona Główna
Wykluczymy składniki, których nie lubisz.
W standardowej cenie wyłączymy z Twojej diety do 5 składników lub dań, za którymi nie przepadzasz.
Strona Główna
Tworzymy diety indywidualne.
Jeśli potrzebujesz specjalistycznego jadłospisu (np. ze względu na chorobę) nasz dietetyk przygotuje go dla Ciebie.
Strona Główna
Zmiana adresu? Żaden problem!
Możesz bezpłatnie zmienić adres dostawy lub zawiesić ją na jakiś czas informując nas o tym do godz. 10:00 wcześniejszego dnia.
Strona Główna
Atrakcyjny stosunek jakości do ceny.
Dbamy o najwyższą jakość przy utrzymaniu cen poniżej rynkowej średniej.
Strona Główna
Osobiste konsultacje z dietetykiem.
Na życzenie zorganizujemy spotkanie w gabinecie, gdzie dietetyk pomoże dobrać odpowiednią kaloryczność i rodzaj diety.
Strona Główna
Jesteśmy elastyczni.
Chcesz zmienić kaloryczność w trakcie zamówienia, godzinę dostawy, wykluczyć potrawę z diety? Zadzwoń – pomożemy.

Nasze diety będą odpowiednie dla:

Prowadzących aktywny tryb życia

Wybierz nasz diety jeśli:

– uprawiasz dużo sportu i masz zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne,
– interesuje Cię możliwość wyboru diety z większą ilością białka niż w standardowych jadłospisach,
– Twój intensywny styl życia powoduje, że z trudem znajdujesz czas na regularne i zbilansowane odżywanie.

Odchudzających się

Wybierz nasze diety jeśli chcesz:

– zrzucić zbędne kilogramy,
– nauczyć się regularnego odżywania,
– płynnie przejść od diety redukcyjnej do diety wspomagającej utrzymanie właściwej wagi minimalizując ryzyko wystąpienia efektu jo-jo

Nie mających czasu gotować

Wybierz nasze diety jeśli:

– Twój tryb pracy nie pozwala Ci na własnoręczne szykowanie sobie pełnowartościowych posiłków na cały dzień,
– często jadasz poza domem, wybierając zwykle mało wartościowe, kaloryczne dania w celu zaoszczędzenia czasu,
– jadasz nieregularnie, np. dwa posiłki dziennie rezygnując często ze śniadania lub wartościowego obiadu.

Odżywiających się zdrowo

Wybierz nasze diety jeśli:

– jesteś zadowolony ze swojej wagi i nie chcesz jej zmieniać,
– zależy Ci na tym, aby codziennie otrzymywać zdrowe i pełnowartościowe posiłki,
– chciałbyś odżywiać się w zbilansowany sposób w oparciu o menu przygotowane przez dietetyka

Rekomendacje

Sebastian Samiła

Dieta od Light Menu świetnie uzupełnia moje codzienne treningi kickbokserskie. To dobre i różnorodne jedzenie, które daje mi energię podczas przygotowań do imprez, takich jak niedawne Mistrzostwa Europy.

Sebastian Samiła, mistrz świata juniorów w kickboksingu z 2016 roku, wicemistrz Europy juniorów z 2017 roku, 6-krotny mistrz Polski, lider światowego rankingu WAKO.

Galeria

O nas

Zjęcie Light Menu

Light Menu to catering dietetyczny, który zasięgiem dostaw obejmuje Szczecin i Stargard. Od ponad czterech lat dostarczamy naszym klientom pełnowartościowe zestawy dietetyczne pomagające bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy lub utrzymać dotychczasową wagę.

Dieta pudełkowa od Light Menu to propozycja dla osób mających świadomość tego, jak ważną rolę w życiu odgrywa odpowiednia dieta. Odpowiednia, czyli taka, która pozwoli nie tylko kontrolować masę ciała, ale także zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

Proponujemy zestaw  pięciu zbilansowanych i smacznych posiłków na każdy dzień z dowozem do domu lub pracy. Nasza dieta pudełkowa składa się z posiłków przygotowywanych ze świeżych, sezonowych produktów, ściśle według zaleceń opracowanych przez naszego dietetyka. Poznaj z nami lepszą stronę diety.